お金をかけずに美肌になりたい！肌断食との出会い
なぜ自分の肌はこんなに異常なのか、とずっと悩み続けてきました。毛穴からは皮脂が湧き出て角栓は大きい。ちょっと甘いものを食べたりストレスを溜めたらニキビができる。そうじゃなくても生理前になれば必ずニキビができる。人一倍ニキビについて勉強し、洗顔、保湿、クレンジングもしっかり。たくさん寝て生活習慣を整える。水をたくさん飲む。お菓子は食べない。全部やりました。それでもダメ。美容皮膚科に行ってピーリングやイオン導入、塗り薬と抗生剤をもらって、やっとニキビが減る。それでも根治しないし、相変わらずお肌はテカテカしてるし、ビニール肌と言っても過言ではない。お金も続かない。高い美容液を試してもニキビだけは居座ってる。毎日ネットで美肌情報を漁りまくる。貧乏な私はお金をかけずに美肌になりたいけど全部見たことあるし、やってることばかり。。
そんな中、相変わらずネットの海を漁りまくっている時に、聞いたことのあった「肌断食」が目に止まりました。時はコロナ禍のマスク生活。「もしや、今ならできる？」と思ったのが肌断食開始へのきっかけでした。
まずは肌断食について勉強！読んだ書籍
肌断食についてはネットであらかた情報を集めた後、以下の書籍を参考にしました。
読めば読むほど説得力がすごくあって、やらないわけにいかないという気持ちになりました。
肌断食、試行錯誤しながら取り組んだこと
書籍を参考にやったこと
- 洗顔…朝はぬるま湯洗顔、最終的には水洗顔、化粧をした日のみ石鹸洗顔
- スキンケア…化粧水だけ→温泉水だけ→ワセリンのみ
- メイク…ほぼしない
- 外出時…マスク着用
- ヘアケア…湯シャンデーを少しずつ増やす
その他やっていたこと
- サプリ…ビタミンC、B、D、プロバイオティクス、たまにビタミンA、ナイアシン
- 食生活…毎朝プロテイン、ゆる糖質制限、お菓子食べない、朝ごはん断食
- 睡眠…9時間くらい寝る
こうして書き出してみると、色々やっていたな( ◠‿◠ )
期間としては、2022年1月頃からの2ヶ月間は、書籍を参考にしたり、ネットやYoutubeで肌断食をしている方の動画を見たりして自分で試行錯誤しつつやっていました。
肌断食を始めて1ヶ月後、脂漏性皮膚炎になった…
最初の数日間は、「意外と何もつけなくても大丈夫だな」という感じでした。
それまでの肌は保湿でテカテカだったのが、何もつけない事でサラサラしていて、むしろ異常な肌が普通の肌になったような感覚になりました。
1週間〜1ヶ月後 ニキビ大量発生（くっ…これを乗り越えたら良いことがあるはず！）
2ヶ月後 皮がめくれてくる？？？（肌がゴワゴワで硬い。最悪だけど耐える）
3ヶ月後 黄色味を帯びたカサブタが顔を顔中にできる。（これが剥がれたらきっと肌が生まれ変わってるんや！！見た目は地獄）
剥がれてもカサブタがまたできるを2回繰り返す（どう考えてもおかしい(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)）
ここでようやく皮膚科受診を決意しました。
今考えると、皮脂多めのニキビ肌なのに、化粧水をやめてワセリンを塗ったのも悪かったのかなと思います。本当に、自分の肌にちょうど良い保湿って難しいですね。。
肌断食に理解のある皮膚科を受診
「多分これは脂漏性皮膚炎…」と確信していた私ですが、普通にこの状態で近所の皮膚科へ行っても、「肌断食なんかやるから！」と非難されて心が傷つくのが目に見えていました。_:(´ཀ`」 ∠):
なので肌断食に理解のある皮膚科を受診しなくては！！と思い、オンライン診療のある美容クリニックを予約しました。予約日までに、脂漏性皮膚炎を治す方法をネットで探し、それまでやっていたぬるま湯洗顔をやめ、朝夜ともに石鹸洗顔をしてカサブタはちょっとずつ減ってきました。
先生「これは垢ですね。」
私「そうですか(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)」
先生「ちゃんと石鹸での洗顔を続けてください」
私「はい、わかりました…」
この先生について行こう！と思い、クリニックから送っていただいたピーリング作用のあるものと、ビタミンC系の化粧水を続けていきました。
全然治らない脂漏性皮膚炎、悩んだ結果イソトレチノインに辿り着く
その美容クリニックでのオンライン診療を3ヶ月くらい続け、もらったピーリング剤や化粧水も続けていました。カサブタはだいぶ少なくなってきました。
しかし…カサブタが減ってきたと同時に、顔中に白ニキビが増えてきました(ﾟωﾟ)
カサブタはなかなか無くならないし、顔は赤いし、ニキビも増えてきた…。
私は焦っていました。なぜなら、コロナ禍が落ち着き、マスク生活が終わろうとしていたのです。
やややややばい((((；ﾟДﾟ)))))))
「いい加減にしろ！！(´༎ຶོρ༎ຶོ`)」どこにもぶつけようの無い怒り
「そもそも皮脂が多いのが全ての原因やろ？なんでこんなに皮脂が出るの？？病気だろ！！」
（全て私の心の声です）
試しに、キレイな先生に、その頃調べていたイソトレチノインの事を聞いてみました。
私「先生、イソトレチノインって、どうですかね…？」
先生「あー、あれね、結構キツイよ。もっとニキビが酷い人向けだよ。皮脂が多いのが気になるなら、パントテン酸が良いよ！」
私「そうですか、、、」（前に飲んだことあるけど、大して効かなかったんだよな…）
先生には、私がニキビが酷い人には見えないんだなぁ…。こんなに何十年も悩んでいるのにニキビが酷い人に入らず、特効薬も飲めないなんておかしくない？？
そんな風に思いながら、このまま治療を続けるか、思い切って他の病院でイソトレチノインに手を出すか1週間くらい悩み、やっぱり気持ちが限界だったため、他の病院でイソトレチノインを試してみよう！と決意しました。
イソトレチノインを開始してからのスキンケアは？
イソトレチノインの1クール目服用中は、オンライン診療で処方された保湿剤以外には何もスキンケアをしていませんでした。化粧水や乳液など全く使わず、ワセリンを部分的に使うのみでした。
1クール目終了後も、ニキビがなくなったので、スキンケアの必要性を感じず、何もつけていませんでした。このまま肌断食再開でいけるかな？？と思っていた矢先、小さなニキビが少しずつ増えていきました。。更に言うと、気づけば目元口元に、シミとたるみとシワが増えました。。囧rz
同年代の方と比べても明らかに老けました。。ニキビも辛いけど老けたのもめっちゃ辛い気持ちになりました。
イソトレチノインの2クール目からは、化粧水と乳液を再開しました。
夏は化粧水だけ、秋冬からは化粧水とクリーム、乳液で完全に乾燥を防ぐ努力をしました。
皮膚科でもらったジェルも塗っていました。イソトレチノイン中の唇の乾燥には本当に苦労しましたが、(´༎ຶོρ༎ຶོ`)※別記事参照 なんとか乗り切りました。
乾燥による老け顔が、ちょっと復活しました！( ´ ▽ ` )ﾎｯ
まとめ 〜それでもやって良かった肌断食〜
こういった経験から、私にとっては肌断食は過酷で難しすぎるという結論になりました。
実際には肌断食によってお肌が生まれ変わったようにキレイになった方もいらっしゃるようなので、きっと有効な方もいるのだと思います。私はうまくできず、正直残念です。。( ；∀；)何も使わないでキレイになれるのなら、そんなに嬉しいことは無いですよね。
肌断食について学んでからは、スキンケアのやりすぎはダメ！という意識が今でもあります。
今は、「自分の肌に合わない化粧品を使ってどんどん弱い肌になるくらいなら、何も使わない方がマシ、、」という考え方になりました。メイクで隠すのではなく、自分の肌を絶対にキレイにしたいと思うきっかけにもなりました。
これからは、全く保湿をしない、というのはやめて、敏感肌用のスキンケアで、なるべく刺激のない保湿を心がけよう、と思っています。メイクは石鹸落ちメイクを使用して、クレンジングを使わず肌になるべく負担をかけないことを心がけています。たまにはがっつりキレイなメイクもしたいんですけどね、、。
というわけで、肌断食は私には辛くて難しかったけど、やってみて良かった、です。
終わり
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